SGA (Steching Global Ativo)
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O que é o Streching Global Ativo (SGA)?
O SGA é, entre outros, um dos métodos que inclui alongamentos globais provenientes de uma técnica de reeducação, neste caso, a Reeducação Postural Gobal, criado por Philippe Souchard (Grau, 2003; Souchard, 2006). O Stretching Global Activo consiste em auto-posturas de modo a melhorar o rendimento muscular e prevenir lesões (Grau, 2003). Recentemente, o SGA tem sido desenvolvido e utilizado com sucesso na prevenção e reabilitação da população em geral, bem como dos atletas (Souchard, 2004). Esta intervenção da fisioterapia baseia-se em três princípios: individualidade (pois cada indivíduo 6 experimenta e responde de forma diferente), causalidade (a causa do problema pode estar afastado do sintoma) e globalidade (não tratar o problema de forma isolada) (Souchard, 2004).
Qual a diferença entre o SGA e os alongamentos “normais”?
O SGA tem cinco princípios básicos que o distinguem do alongamento convencional.
Esses princípios são:
Quem pode fazer SGA?
O SGA foi inicialmente desenvolvido para atletas, não sendo exclusivo destes. Um bom trabalho de alongamento dos grupos musculares permitirá ao atleta uma melhor capacidade de movimento, força, equilíbrio e boa postura durante a sua prática desportiva potenciando a sua performance. Assim, no atleta o SGA deve ser integrado como:
Adicionalmente, esta modalidade mostra-se, hoje em dia, como sendo uma mais-valia no campo da prevenção e tratamento de lesões relacionadas com o trabalho. Assim, qualquer pessoa beneficia com a prática de SGA.
Vantagens do SGA
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